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心と体のコラム

昨日はフィジカルの味わいワークショップ

 - カテゴリー " ワークショップ・フィジカルセッション " -

昨日のご参加は、脚部・足に不調をお感じの方々だったので、それらをじっくりと味わっていただくことをしました。

 

まずは、ジャンプ、足上げ(キック)の動作をしていただき、その高さをみます。

 

脚部の動き、脚部って?それらのストレッチ(特別なものではありません)を、じーっくりと知っていただき、味わっていただく・・・・

 

そして、身体への認識、とらえかたが変わっただけでも、動き、可動域が変化したことを確認していただきました。

 

ストレッチとかヨガとか、日常的にやっているという人もいると思います。

 

それを毎日やるとか、何回やるとか、たゆまずやるとか、難しいことをやるとか、そういうことよりも、その1回の他愛もないと思われるシンプルな動きを、どう味わうのか、どこを感じるのか、を、ワークショップでは大切にしたいと思っています。

 

行ったことは、なんでもないことですが、その後、「脚の感じ」がどう変化したのか、それを味わうことが、フィジカルのレボにつながります。

 

私個人は、帰り駐車場に向かうときに、脚が長くなり、1歩の幅が長くなったように感じました。

 

その感じは、今朝、散歩したときにも、持続していました。

 

参加した方は、どのように感じられたでしょうか?

 

こんなかんじ、あんなかんじ、それを認識してみることが大事だと思います。

カテゴリー: ワークショップ・フィジカルセッション.
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